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Projeto a 2

Vida a 2, com patas e pezinhos de princesa pelo meio! Peripécias de uma família em crescimento...

Vida a 2, com patas e pezinhos de princesa pelo meio! Peripécias de uma família em crescimento...

Projeto a 2

24
Jan18

Menus semanais...

Eu, a J

Um dos objetivos deste ano é ser mais organizada...

Sei que com um bebé a caminho não é o mais fácil, mas se não for agora acho que nunca mais vou conseguir...

 

Assim sendo esta semana dediquei-me à elaboração de menus semanais de refeições!

Já há algum tempo que me queria iniciar nisto porque passo os dias no supermercado, nunca sei o que fazer para comer, e isso muitas vezes traduz-se em comer porcaria e em perder muito tempo... São as desvantagens de morar num prédio em que na base há 1 supermercado e um mundo de fast food! Por outro lado sempre disse que o supermercado era a minha despensa, frigorífico e arca congeladora, mas na realidade não é prático estar sempre a ir ao -1 e em filas para comprar 1 pacote de esparguete ou 2 bifes...

 

Bem, sem mais desculpas, ontem fiz uma tabela básica no word e imprimi e fui-me colar a gente que mete menus na net para ter ideias de refeições e preencher aquilo.

Fiz um plano para 2 semanas em 20 minutos! Fiquei mega orgulhosa! Isto além de fácil de fazer é rápido! Perfeito!

Hoje fiz o levantamento das coisas a comprar e decidi que vou à "despensa do -1" às terças e sextas feiras... Assim 2ªfeira faço o plano e compro o que preciso até ao jantar de 5ªfeira, e 6ªfeira compro as coisas para o dia, fim de semana e 2ªfeira.

Assim nunca tenho o frigorífico cheio, as coisas são mais frescas, e dá para ir ajustando a ementa conforme surjam imprevistos (convites para comer fora, sobras, coisas que não apetecem naquele dia...).

 

Claro que o meu plano de 2 semanas foi ajustado assim que vim das compras porque comprei mais umas coisinhas que estavam em promoção e tinha que aproveitar, porque me lembrei de uma receita que me apeteceu fazer, porque há coisas que se estragam primeiro que outras... Mas sem stress, a ideia é começar e tal como qualquer projeto piloto ver onde podem ser feitos ajustes. Só o descanso de saber o que vamos comer até ao fim de semana e que não tenho que pensar mais nisso ou em compras já vale a pena!

 

Em breve meto aqui os meus menus organizadinhos...

A ideia inicial é ser prático mas acho que no futuro também vai servir para ser mais saudável, ter uma alimentação mais variada e mais cuidada.

 

E vocês já fazem planos de refeições semanais? Como fazem? Queremos dicas!

 

 

 

09
Jan18

A princesa ou dragão?

Eu, a J

post 4.jpg

Tenho uma princesa guerreira à luta com dragões a crescer dentro de mim!

Ou só 1 dragão e já nem há princesa!

 

Há 3 dias que ando cheia de azia...

 

A gravidez é linda e maravilhosa e tenho a sorte de só agora, às quase 19 semanas, é que ter alguma coisa chata para me queixar a sério!

Tenho tido umas dorezinhas, cansaço e muito sono no início, mas nada que me chateasse muito ou que impedisse o meu bem estar...

Estar em casa sem fazer esforços não me custa. Tirando quando me apetece mudar coisas de sítio para "arrumar" a casa, ou planear o quarto da L, ou ir a compras mais a sério e tenho que contratar o N para "burro de carga", ou quando fico entediada sem saber o que fazer...

 

Agora a azia... Peço desculpa a todas as grávidas que passam 9 meses a vomitar e com dores e coisas chatas pela minha "insensibilidade" mas a azia é horrível!!!

 

Acho que posso contar pelos dedos de uma mão as vezes que em 29 anos tive azia... não sabia mesmo o que era isto em contínuo...

 

Então para quem não conhece as maravilhas da maternidade, ou nunca teve azia, eu descrevo:

Levanto-me bem, visto-me, bebo água, passeio o S e tomo o pequeno-almoço...

Até aqui tudo ok! Uma manhã normal, calma e tranquila... o pior é se me baixo, ou deito, ou passa 1hora no máximo, e aí...

Aí a minha princesa L vira dragão (ou acorda o dragão que vive com ela) e há toda uma cuspidela de fogo pelo meu esófago a cima! Tudo a arder do meio do peito até à boca, mais intensamente na zona da garganta!

 

E quando passa? Pois ainda não percebi...

Já percebi que aparece/piora algum tempo depois de comer, ou quando me deito ou me baixo para apanhar qualquer coisa do chão...

Numa pesquisa rápida pelo maravilhoso mundo on-line dizem para não comer doces ou fritos, coisas gordurosas, ácidas ou picantes, bebidas com gás, café ou chá...

Não só isto não me pareça viável e me pareça mais uma dieta desenxabida do que a cura para a azia, também não me parece de todo eficaz visto que o meu pequeno almoço é torrada e iogurte e faz-me azia...

Noutra pesquisa on-line em jeito de busca de curas milagrosas e não "o que não fazer" descobri que se pode comer nozes e amêndoas (não resulta!), mastigar batata crua (acho que tenho que estar assim mais uns dias para tentar), beber leite (não resulta e só gosto de leite com café ou chocolate que fazem mais azia...), não me deitar a seguir a comer (nunca o faço), tomar anti-ácidos (mas quase nenhum é recomendado na gravidez, a maioria que se tomam não têm estudos feitos em grávidas...).

Assim sendo estou num impasse...

 

Até agora o que me tem feito sentir melhor é a dica de "comer pão/bolacha água e sal mastigando lentamente"... Enquanto como não tenho azia... mas depois volta ao mesmo...

 

Ou seja, tenho 3 opções:

  • Passo 24h a comer e viro uma baleia
  • Arranjo qualquer coisa que me resolva este problema
  • Tenho que me habituar a viver com isto...

 

O pior é que por enquanto, esta azia é "só" hormonal... e em breve vai haver 1 bebé maior a dar-me pontapés no estômago e a empurrar tudo ainda mais para a boca, e aí a coisa só vai piorar...

(Progesterona é muito boa para criar condições para a gestação no útero, para ajudar ao desenvolvimento da criança e glândula mamária, para evitar a lactação durante a gestação e para o relaxamento muscular... escusava era de me relaxar tanto o esfícter do esófago para deixar todo um mundo ácido subir-me à boca...)

Antes que isto piore quem me ajuda com dicas?

 

Pronto... aqui estão as minhas queixas de três dias...

Quais são as vossas?

Quem tem azia por favor conte-me as mezinhas todas porque acho que até batata crua vou comer se isto não passar!

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